知ってた? 実はこんなに多い砂糖の量! ダイエットのかたも必見!

      2017/04/24

 

虫歯にならないように予防するには、歯みがきを意識するよりも、

口の中に糖質が入ってくる時間をなるべく少なくした方がいい、

という話は、コチラに➡http://free-dentist.com/tooth-decay/書きましたが、

今日は、あなたがいつも食べているものや、飲んでいるジュース

に、どれだけの角砂糖が入っているか、

を、お伝えしようと思います。

これは僕がウダウダ言うより、見た方がはやい。

まず、500mlペットボトルのジュース

 

コカコーラ

 

カップヌードル

 

オランジーナ

 

スタバ ドトール

 

同じく スタバ モカフラペチーノ

 

 

うどん

 

マックシェイク

 

缶コーヒー  ヤクルト

 

レディーボーデン ガーナチョコ 

 

野菜生活

 

オレオ

 

いろはす

 

ハーゲンダッツ

 

カレーライス

 

なんかもう、言葉がでませんね…

だらだらと、ごはんを食べる

早食いをススメルわけではありませんが、

だらだらたべないように注意しましょう。

 

1日かけてペットボトルのジュースを飲む

パソコンしながら、ちびちびジュースを飲むとか、

家族で長い時間ドライブしながら、ジュースをちびちび飲むとか、

ゲームしながら、ちびちびジュースを飲むとか、

勉強しながら、ちびちびジュースを飲むとか、

絶対にやめましょう!

 

アイスやお菓子のちびちび食いを繰り返す

何回も味わいたいのはわかりますが、

一度に食べきるか、次の日に食べましょう。

 

営業や外回りの車の中で

缶コーヒーを何本も、ちびちび味わうのはやめましょう。

 

晩酌で、ビールをたくさん飲むのなら

こういうのに切り替えましょう!

 

 

詳しくはコチラ➡http://free-dentist.com/tooth-decay/

 

 

 

皆さまの歯が虫歯になりませんように。

読んでいただき、ありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

 - 習慣