知ってた？　実はこんなに多い砂糖の量！　ダイエットのかたも必見！

 

虫歯にならないように予防するには、歯みがきを意識するよりも、

口の中に糖質が入ってくる時間をなるべく少なくした方がいい、

という話は、コチラ↓

虫歯はどうやって予防するか知っていますか？

に、書きましたが、

今日は、あなたが食べているものや、飲んでいるジュース

に、どれだけの角砂糖が入っているか、

を、お伝えしようと思います。

 

 

５００ｍｌペットボトルのジュース

 

コカコーラ

 

カップヌードル

 

オランジーナ

 

スタバ　ドトール

 

同じく　スタバ　モカフラペチーノ

 

うどん

 

マックシェイク

 

缶コーヒー　　ヤクルト

 

レディーボーデン　ガーナチョコ　

 

野菜生活

 

オレオ

 

いろはす

 

ハーゲンダッツ

 

カレーライス

 

 

注意点

だらだらと、ごはんを食べない

早食いをススメルわけではありませんが、

だらだらたべないように注意しましょう。

 

ちびちびとペットボトルのジュースを飲まない

パソコンしながら、ちびちびジュースを飲むとか、

家族で長い時間ドライブしながら、ジュースをちびちび飲むとか、

ゲームしながら、ちびちびジュースを飲むとか、

勉強しながら、ちびちびジュースを飲むとか、

絶対にやめましょう！

 

だらだらとアイスやお菓子を食べない

何回も味わいたいのはわかりますが、

一度に食べきるか、次の日に食べましょう。

 

営業や外回りの車の中で

缶コーヒーを何本も、ちびちび味わうのはやめましょう。

 

晩酌で、ビールをたくさん飲むのなら

糖質の少ないものに切り替えましょう！

 

 

詳しくはコチラ➡虫歯はどうやって予防するか知っていますか？

 

 

 

今日はここまで。

 

 

 

 

 

 

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